O SER REAL é uma RITUAL GUIADO para não se perder. Uma ferramenta prática de organização da vida cotidiana.

Um livro para quem precisa:

• sair do caos mental

• criar ordem no dia a dia

• sustentar hábitos que fortaleçam uma relação mais cuidadosa com o corpo

• reduzir a autocrítica

• se reorganizar quando tudo sai do plano

Aqui, organização não é controle.
É cuidado contínuo.

O que o SER REAL é

Leve o suficiente para caber no seu dia

O SER REAL propõe um exercício por dia.

Poucos minutos.
Sem acúmulo.
Sem atraso.
Sem sensação de dívida consigo mesma.

Você faz o exercício do dia e segue com a sua vida. Em algumas semanas, verá uma mudança enorme que foi construida pouco a pouco.

Um percurso simples, com ritmo possível

Organizado em etapas, distribuídas ao longo de semanas.
Não como meta.
Não como prazo.
Mas como ritmo sugerido.

Cada etapa cuida de um pilar da vida real:

• ajuste da rotina

• construção de consciência e aperfeiçoamento do ambiente

• sono

• movimento

• alimentação

• estresse

• relacionamentos

• e o que fazer quando tudo dá errado

Porque viver bem não é nunca cair.
É saber como voltar.

Conheça algumas páginas para você sentir como ele funciona...

O SER REAL cria espaço para que novos hábitos comecem a se formar
sem pressão, sem rigidez e sem te afastar da sua vida real.

Cada parte traz:

• uma orientação breve

• um exercício simples

• um espaço de escrita e reflexão

Você lê, escreve, observa e ajusta.

Não para fazer perfeito.
Mas para não se perder no processo.

É assim que, aos poucos,
novos hábitos vão sendo construídos
com cuidado, clareza e continuidade —
de acordo com a sua vida, não contra ela.

Como ele funciona, na PRÁTICA

PARA QUEM É O SER REAL

✔ Para quem está exausta, sentindo que a vida está desorganizada por dentro e por fora
✔ Para quem deseja sustentar hábitos, não apenas iniciá-los
✔ Para quem valoriza profundidade, estética e uso real no dia a dia

❌ Não é para quem busca milagre

❌ Não se interessa por reflexão, escrita ou presença

O QUE VOCÊ RECEBE

Uma estrutura prática para começar a construir novos hábitos

R$ 197

com frete incluso

✔ Livro físico SER REAL

✔ Capa dura com espiral, pensada para uso diário

✔ Envio para sua casa

para endereços no Brasil

INVESTIMENTO ÚNICO

Quero parar de me perder no processo

Se preferir a edição COSTURADA, ela está disponível separadamente pela Amazon.
(Frete calculado pela plataforma.)

Maria Paula marques Fernandes é médica e trabalha com mulheres que desejam cuidar do corpo de forma leve, sem travarem guerras consigo mesmas.

O SER REAL surgiu inicialmente como uma ferramenta criada para apoiar suas pacientes no início do processo de cuidado: organizar a rotina, sustentar hábitos simples e reduzir a autocrítica quando a vida saía do plano.

Este livro é fruto de anos de observação clínica, estudo e refinamento — transformando o que funcionava no acompanhamento em uma ferramenta autônoma, acessível e aplicável por qualquer pessoa que deseje começar a cuidar de si com mais clareza e constância.

O SER REAL não substitui apoio ou acompanhamento, mas ele existe para sustentar o cuidado entre um passo e outro da vida.

Sobre a autora